감기예방1 환절기 면역력 높이는 봄 건강관리 팁 봄철 환절기는 일교차가 크고 우리 몸의 면역력이 쉽게 약해지는 시기입니다. 이로 인해 감기, 알레르기, 호흡기 질환에 걸릴 위험이 높아지죠. 특히 미세먼지와 꽃가루가 많아지는 요즘, 건강 관리가 그 어느 때보다 중요합니다. 이번 글에서는 면역력을 높이는 음식, 생활 습관, 운동법을 통해 건강한 봄 나기 방법을 알려드릴게요.1. 환절기 면역력 높이는 좋은 음식건강한 몸의 기본은 바로 먹는 것! 우리 몸의 방어력을 높이려면 영양가 높은 음식을 섭취하는 게 핵심입니다.① 비타민 C가 풍부한 과일과 채소비타민 C는 면역 세포를 깨워 감기 예방에 최고의 조력자입니다. 딸기, 오렌지, 키위, 레몬, 파프리카 등이 대표적인 비타민 C 식품이니 참고하세요.② 단백질과 아연 섭취면역 세포 생성에 필수인 단백질과 아연이 .. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
